Joga to kontrola i zjednoczenie zarówno ciała jak i umysłu. Dzięki praktykowania tego systemu uzyskujemy stabilizację i równowagę swojego ciała, wzmocnienie mięśni ale też i oczyszczenie psychiczne. Samodoskonalnie, relaks i odprężenie połączone z napięciem wszystkich mięśni ciała prowadzi do jedności i uczucia wyzwolenia.